De kracht van beweging voor je hormonen, brein en zenuwstelsel
Waarom dansen essentieel is voor je hormonale balans, mentale gezondheid en zenuwstelsel en hoe ik als orthomoleculair therapeut én dansdocent jou hierbij uniek kan begeleiden.
Dans als medicijn voor lichaam én geest
Wist je dat dansen veel meer doet dan alleen je hartslag verhogen of calorieën verbranden? Dansen is een krachtige en leuke manier om je mentale gezondheid, hormonale balans en zenuwstelsel te ondersteunen. Als holistisch coach zie ik door mijn kennis en ervaring als orthomoleculair therapeut én dansdocent dagelijks hoe beweging en dans in combinatie met een gezonde leefstijl en voeding de gezondheid op een optimale manier versterkt.
Dans maakt verbinding mogelijk: met je lichaam, je emoties en je energie. En precies daar zit de magie! De verbinding met ons lichaam zijn velen van ons kwijt en dans is een enorm simpele en leuke manier om snel terug in verbinding te komen met je lijf én daarnaast ook nog eens je energie te laten stromen en je emoties te kunnen uitten.
Wat gebeurt er in je lichaam als je danst?
Tijdens het dansen komt er een mix van gelukshormonen vrij, zoals endorfine, dopamine en serotonine. Endorfine staat bekend als het natuurlijke pijnstillende en euforische hormoon en wordt vaak geactiveerd bij intensieve beweging zoals dans. Serotonine wordt ook wel ons ‘gelukshormoon’ genoemd en heeft invloed op onze slaap. Dopamine zorgt voor motivatie en het ervaren van genot. Deze stofjes zorgen voor:
-
Een betere stemming
-
Meer focus en energie
-
Minder stress en angstgevoelens
-
Verlichting van pijn en spanning
Ook activeer je met dans je parasympatische zenuwstelsel. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust, herstel en ontspanning. Dit is enorm belangrijk in de huidige tijd waar we allen vaak ‘aan’ staan, veel stress ervaren en daarom vaak in ons sympathische zenuwstelsel verkeren (ook wel bekend als fight/flight). Zeker wanneer je danst zonder prestatiedruk, gewoon om te voelen en te zijn, geef je je lichaam toestemming om los te laten.
Hormonen in balans door beweging
Beweging – en dan met name ritmische, vloeiende beweging zoals dans – stimuleert je lymfestelsel, hormoonhuishouding en neurotransmitters. Hierdoor help je onder andere:
-
Cortisol (stresshormoon) te verlagen
-
De balans tussen oestrogeen en progesteron te herstellen
-
Insulinegevoeligheid te verbeteren (belangrijk voor energiebalans en vetverbranding)
-
Je schildklier te activeren
Als orthomoleculair therapeut werk ik met voeding, supplementen en leefstijlinterventies om deze systemen te ondersteunen. Maar door ook beweging zoals dans mee te nemen in het traject, bereik je een diepere en blijvende verandering. Dat is ook waarom ik zo geloof in de holistische aanpak, omdat je met dans ook het emotionele stuk aanraakt.
Waarom dans zo krachtig werkt voor vrouwen
Zeker voor vrouwen is dans een natuurlijke manier om weer in contact te komen met het lichaam, met onze gevoelens en met energie. We leven vaak veel “in ons hoofd” en vergeten wat ons lichaam ons vertelt. Dansen brengt je terug naar je intuïtie, naar je cyclus en naar je innerlijke kracht. Daarom gebruik ik in mijn gezondheidstrajecten ook dans en bewegingsoefeningen gericht op:
-
Hormoonbalans
-
Nervus vagus activatie (versterkt je veerkracht)
-
Ademhaling en ontspanning
-
Aarding en lichaamsbewustzijn (zelfvertrouwen en zelfliefde)
Dans als teambuilding en gezondheidsboost op de werkvloer
Dansen werkt niet alleen helend voor individuen, maar is ook een krachtige tool binnen organisaties voor teams/afdelingen. Een dansworkshop tijdens een teamdag of vitaliteitstraject:
-
Verhoogt het energieniveau
-
Versterkt onderlinge verbinding
-
Doorbreekt patronen van stress en overdenken
-
Maakt gezondheid leuk en laagdrempelig
Ik geef dansworkshops voor bedrijven waarin beweging, ontspanning en bewustzijn centraal staan. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch én vooral heel leuk. Perfect voor bedrijven die investeren in vitale medewerkers.
Mijn unieke aanpak: orthomoleculair én intuïtief
Wat mij onderscheidt als therapeut, is de combinatie van mijn wetenschappelijke basis als orthomoleculair specialist met mijn jarenlange ervaring als dansdocent en danser. Gezondheid is voor mij geen eenzijdig traject. We zijn geen hoofd op pootjes. Alles is met elkaar verbonden: je darmen, je hormonen, je stresssysteem, je emoties en je vermogen om te bewegen, te voelen en te ontspannen.
In mijn gezondheidstrajecten werk ik met voeding, stressreductie, mindset, suppletie én lichaamswerk zoals dans en ademhaling. Die combinatie zorgt voor echte en duurzame verandering.
Wil jij ook voelen wat dans voor jouw gezondheid kan betekenen?
Ervaar zelf de kracht van beweging in een van mijn workshops of gezondheidstrajecten.
- Boek een dansworkshop voor jezelf, je team of bedrijf
- Start een persoonlijk gezondheidstraject waarin we voeding en beweging/dans combineren
- Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan om te ontdekken wat bij jou past
Laat je lichaam spreken. Voel je vrij. Verbindt met kern en dans jezelf gezond!