Een hormonale balans is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Wanneer deze balans echter verstoord raakt, kunnen klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename, slaapproblemen en zelfs huiduitslag ontstaan.
Dans is meer dan bewegen: het brengt je terug in verbinding met je lichaam, verlaagt stress en ondersteunt je hormonen en brein. Als therapeut en dansdocent combineer ik wetenschap met intuïtieve beweging en dat maakt het verschil!
Wist je dat de soepelheid van je cellen bepaalt hoe goed jij voedingsstoffen opneemt, afvalstoffen afvoert én hoe scherp je je voelt? Omega 3 vetzuren spelen hierin een hoofdrol. In deze blog lees je meer over omega 3 en gezonde bronnen hiervan waardoor je vandaag nog aan de slag kan met je eigen gezondheid!
Energie is de belangrijkste brandstof voor het lichaam om de dag door te komen. Ons lichaam werkt heel slim door de energie te verdelen waar het voor nodig is. We willen dan ook graag dat de energie naar de systemen gaat in ons lichaam die voor ons werken en niet tegen ons.
Onze darmen worden ook wel ons tweede brein genoemd. De samenstelling van de darmflora is van belang voor onze gezondheid en daarom willen we daar goed voor zorgen.
