Veel mensen voelen zich vaak moe, uitgeput of ‘op’ aan het einde van de dag. Wat nou als je de energie hebt om elke dag vol enthousiasme te starten en je het gevoel hebt dat je lichaam je bij elke stap ondersteunt?
Optimale energie gaat niet alleen om het vermijden van vermoeidheid, maar om het vinden van een gezonde balans tussen de juiste voeding, voldoende beweging, goede slaap en weinig stress.
Het is de energie die je hebt wanneer je je in balans voelt, fysiek en mentaal sterk bent en je lichaam goed functioneert.
Vermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door verkeerde gewoontes in leefstijl en voeding. Gelukkig kun je met de juiste aanpak en ondersteuning je energie herstellen en je vitaliteit weer terugvinden!
Laten we samen gaan werken aan optimale energie en start vandaag nog met het energie herstel traject!
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, eiwitten, vezels en micronutriënten is essentieel om je energie op peil te houden. Daarnaast is het heel belangrijk om je bloedsuikerspiegel in balans te houden. In het energie herstel traject deel ik uitgebreide voedingstips die bijdragen aan een stabiel energieniveau en energiedips voorkomen.
Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de bloedcirculatie en stimuleert de productie van energie. We kijken tijdens het traject welke vorm van beweging voor jou werkt om je lichaam te versterken en om je geest op te frissen. Bewegen verhoogt endorfine, vermindert stress en zorgt ervoor dat je je zowel fysiek als mentaal sterker voelt.
Tekorten aan bepaalde voedingsstoffen kunnen de oorzaak zijn van vermoeidheid. Bloedonderzoek kan gerichte informatie geven over mogelijke tekorten. De uitslag van dat onderzoek zal ik analyseren en daarbij stel ik een persoonlijk aanvullend supplementen plan voor je op.
Chronische stress kan je energieniveau aanzienlijk verlagen. Tijdens het traject zullen we manieren bespreken om je stress te beheren.
